Prażone orzechy nerkowca z solą: ile kalorii w 100 g

Prażone orzechy nerkowca z solą to smaczna i pożywna przekąska, która dostarcza 581 kcal w 100 g. Oprócz kalorii, orzechy te są również źródłem białka, węglowodanów i tłuszczu, co czyni je interesującym wyborem w diecie.

Produkt (100 g)	kcal	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Błonnik
Prażone orzechy nerkowca z solą	581	16,8	30,2	47,8	3,3

Wartości odżywcze prażonych orzechów nerkowca z solą

W 100 g prażonych orzechów nerkowca z solą znajdziesz:

• Kalorie: 581 kcal
• Białko: 16,8 g
• Węglowodany: 30,2 g
• Tłuszcz: 47,8 g

Dlaczego warto jeść orzechy nerkowca?

Orzechy nerkowca są bogate w białko, co czyni je dobrym wyborem dla osób potrzebujących większej ilości tego składnika w diecie. Zawierają również zdrowe tłuszcze, które mogą wspierać zdrowie serca.

Jak włączyć orzechy nerkowca do diety?

Możesz jeść je samodzielnie jako przekąskę, dodawać do sałatek, musli czy smoothie. Dzięki ich uniwersalności, łatwo wkomponujesz je w różnorodne posiłki.

Przechowywanie orzechów nerkowca

Aby orzechy nerkowca zachowały świeżość, przechowuj je w szczelnie zamkniętym pojemniku w chłodnym i ciemnym miejscu. Możesz również trzymać je w lodówce, aby wydłużyć ich trwałość.

Nutrola – śledzenie diety w prosty sposób

Jeśli chcesz łatwo śledzić swoją dietę, warto wypróbować aplikację Nutrola. Dzięki niej możesz zapisywać posiłki, skanując kod kreskowy lub robiąc zdjęcia, co ułatwia monitorowanie spożycia kalorii i składników odżywczych.

Podsumowanie

Prażone orzechy nerkowca z solą to smaczna i pożywna przekąska, która dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Pamiętaj, aby spożywać je z umiarem, ze względu na wysoką kaloryczność.