Suszone pestki dyni i kabaczka: ile kalorii w 100 g

Suszone pestki dyni i kabaczka to smaczna i odżywcza przekąska. W 100 g tych pestek znajdziesz 559 kcal, co czyni je kalorycznym produktem, ale warto zwrócić uwagę na ich wartości odżywcze.

Produkt (100 g)	kcal	Białko	Węglowodany	Tłuszcz	Błonnik
Suszone pestki dyni i kabaczka	559	30,2	10,7	49,1	6

Wartości odżywcze

Suszone pestki dyni i kabaczka są bogate w białko, tłuszcze oraz węglowodany. W 100 g znajdziesz:

• Kalorie: 559 kcal
• Białko: 30,2 g
• Węglowodany: 10,7 g
• Tłuszcz: 49,1 g

Korzyści z pestek dyni i kabaczka

Pestki dyni i kabaczka są nie tylko smaczne, ale również pełne składników odżywczych. Wysoka zawartość białka sprawia, że są one doskonałym wyborem dla osób, które chcą zwiększyć spożycie tego makroskładnika. Dodatkowo, tłuszcze w tych pestkach są głównie zdrowymi tłuszczami nienasyconymi.

Jak włączyć je do diety?

Suszone pestki można dodawać do sałatek, jogurtów, musli czy smoothie. Stanowią one świetny dodatek do wielu potraw, nadając im chrupkości i smaku. Możesz także użyć ich jako zdrową przekąskę między posiłkami.

Nutrola - Twoje wsparcie w odżywianiu

Jeśli chcesz łatwo śledzić swoje posiłki, warto skorzystać z aplikacji Nutrola. Możesz zapisywać posiłki ze zdjęcia lub kodu kreskowego, co ułatwia monitorowanie diety.

Podsumowanie

Suszone pestki dyni i kabaczka to wartościowy składnik diety, bogaty w białko i zdrowe tłuszcze. Warto włączyć je do swojego jadłospisu, aby skorzystać z ich dobroczynnych właściwości.