Jajko na twardo: kalorie i wartości odżywcze
Jajko na twardo: około 143 kcal na 100 g. Do tego 12,6 g białka, 0,7 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 143 kcal |
|---|---|
| Białko | 12,6 g |
| Węglowodany | 0,7 g |
| Tłuszcz | 9,5 g |
Z czego to wyliczyliśmy
Typowy przepis domowy. Wartości powyżej to suma składników przeliczona na 100 g gotowej potrawy.
| jajko | 100 g |
|---|
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Jajko na twardo | 143 | 12,6 g |
| Mrożone solone pasteryzowane całe jajko (surowe) | 138 | 11 g |
| Jajko w koszulce | 143 | 12,5 g |
| Surowe całe jajko | 143 | 12,6 g |
| Jajecznica z całych jaj | 149 | 10 g |
| Całe jajko (surowe, mrożone, pasteryzowane) | 150 | 12,3 g |
| Omlet jajeczny | 154 | 10,6 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Jaja.
Źródło i metoda
To danie przygotowywane w domu, więc nie ma go w żadnej tabeli wartości odżywczych. Wartości wyliczyła Nutrola na podstawie przepisu podanego wyżej: dla każdego składnika użyto zmierzonych wartości (USDA dla produktów podstawowych, mediana deklaracji producentów z polskiego rynku dla produktów takich jak twaróg, kiełbasa czy śmietana), a sumę przeliczono na 100 g gotowej potrawy. Proporcje w przepisie są typowe dla kuchni domowej, więc Twoja wersja może się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Jajko na twardo: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 143 kcal. To mniej niż przeciętnie w grupie „Jaja" (mediana 171 kcal na 100 g).
Jajko na twardo: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 12,6 g białka, 0,7 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z tłuszczu (około 62%).
Co ma mniej kalorii: Jajko na twardo czy Jajko sadzone?
Mniej kalorii ma Jajko na twardo: 143 kcal na 100 g, wobec 196 kcal (Jajko sadzone). Różnica to 53 kcal na 100 g, czyli około 37% więcej.
Jajko na twardo: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
To danie domowe, więc nie ma go w tabelach wartości odżywczych. Wartości wyliczyła Nutrola z typowego przepisu: dla każdego składnika użyto zmierzonych wartości, a sumę przeliczono na 100 g gotowej potrawy. Skład przepisu jest podany na tej stronie.