Surowe mleko kokosowe (z tartego miąższu): kalorie i wartości odżywcze
Surowe mleko kokosowe (z tartego miąższu): około 230 kcal na 100 g. Do tego 2,3 g białka, 5,5 g węglowodanów i 23,8 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 230 kcal |
|---|---|
| Białko | 2,3 g |
| Węglowodany | 5,5 g |
| w tym cukry | 3,3 g |
| Błonnik | 2,2 g |
| Tłuszcz | 23,8 g |
| w tym nasycone | 21,1 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Surowe mleko kokosowe (z tartego miąższu) | 230 | 2,3 g |
| Owocowa mieszanka do napoju (niskokaloryczna) | 218 | 0,5 g |
| Alkohol destylowany (40% alkoholu) | 231 | 0 g |
| Rum 40% | 231 | 0 g |
| Wódka (40%) | 231 | 0 g |
| Pina Colada (napój alkoholowy) | 237 | 0,6 g |
| Whisky (43% alkoholu) | 250 | 0 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Napoje.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Surowe mleko kokosowe (z tartego miąższu): ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 230 kcal. To więcej niż przeciętnie w grupie „Napoje" (mediana 49 kcal na 100 g).
Surowe mleko kokosowe (z tartego miąższu): ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 2,3 g białka, 5,5 g węglowodanów i 23,8 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z tłuszczu (około 87%).
Co ma mniej kalorii: Surowe mleko kokosowe (z tartego miąższu) czy Koktajl Whiskey Sour?
Mniej kalorii ma Koktajl Whiskey Sour: 164 kcal na 100 g, wobec 230 kcal (Surowe mleko kokosowe (z tartego miąższu)). Różnica to 66 kcal na 100 g, czyli około 40% więcej.
Surowe mleko kokosowe (z tartego miąższu): skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.