Woda kokosowa (płyn z kokosa): kalorie i wartości odżywcze
Woda kokosowa (płyn z kokosa): około 19 kcal na 100 g. Do tego 0,7 g białka, 3,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 19 kcal |
|---|---|
| Białko | 0,7 g |
| Węglowodany | 3,7 g |
| w tym cukry | 2,6 g |
| Błonnik | 1,1 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Woda kokosowa (płyn z kokosa) | 19 | 0,7 g |
| Sok pomidorowy (bez soli) | 17 | 0,9 g |
| Sok pomidorowy z puszki (z solą) | 17 | 0,9 g |
| Sok z cytryny (z koncentratu) | 17 | 0,5 g |
| Lekki napój lemoniadowy | 21 | 0 g |
| Sok z limonki bez cukru (konserwowy lub butelkowany) | 21 | 0,3 g |
| Koktajl warzywny (w puszce) | 22 | 0,9 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Napoje.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Woda kokosowa (płyn z kokosa): ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 19 kcal. To mniej niż przeciętnie w grupie „Napoje" (mediana 49 kcal na 100 g).
Woda kokosowa (płyn z kokosa): ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 0,7 g białka, 3,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 76%).
Co ma mniej kalorii: Woda kokosowa (płyn z kokosa) czy Piwo lekkie?
Mniej kalorii ma Woda kokosowa (płyn z kokosa): 19 kcal na 100 g, wobec 27 kcal (Piwo lekkie). Różnica to 8 kcal na 100 g, czyli około 42% więcej.
Woda kokosowa (płyn z kokosa): skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.