Kasztany (surowe, obrane): kalorie i wartości odżywcze
Kasztany (surowe, obrane): około 196 kcal na 100 g. Do tego 1,6 g białka, 44,2 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 196 kcal |
|---|---|
| Białko | 1,6 g |
| Węglowodany | 44,2 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Tłuszcz | 1,3 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Kasztany (surowe, obrane) | 196 | 1,6 g |
| Surowe nasiona lotosu | 89 | 4,1 g |
| Surowe orzechy miłorzębu | 182 | 4,3 g |
| Surowe nasiona chlebowca | 191 | 7,4 g |
| Surowe kasztany jadalne | 213 | 2,4 g |
| Kasztany jadalne (surowe) | 224 | 4,2 g |
| Pieczone kasztany chińskie | 239 | 4,5 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Orzechy i nasiona.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Kasztany (surowe, obrane): ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 196 kcal. To mniej niż przeciętnie w grupie „Orzechy i nasiona" (mediana 579 kcal na 100 g).
Kasztany (surowe, obrane): ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 1,6 g białka, 44,2 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 91%).
Co ma mniej kalorii: Kasztany (surowe, obrane) czy Surowe nasiona lotosu?
Mniej kalorii ma Surowe nasiona lotosu: 89 kcal na 100 g, wobec 196 kcal (Kasztany (surowe, obrane)). Różnica to 107 kcal na 100 g, czyli około 120% więcej.
Kasztany (surowe, obrane): skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.