Prażone pestki dyni (bez soli): kalorie i wartości odżywcze
Prażone pestki dyni (bez soli): około 574 kcal na 100 g. Do tego 29,8 g białka, 14,7 g węglowodanów i 49,1 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 574 kcal |
|---|---|
| Białko | 29,8 g |
| Węglowodany | 14,7 g |
| w tym cukry | 1,3 g |
| Błonnik | 6,5 g |
| Tłuszcz | 49,1 g |
| w tym nasycone | 8,5 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Prażone pestki dyni (bez soli) | 574 | 29,8 g |
| Orzeszki ziemne Valencia (surowe) | 570 | 25,1 g |
| Prażone pistacje bez soli | 572 | 21,1 g |
| Prażone nerkowce (niesolone) | 574 | 15,3 g |
| Prażone pestki dyni i kabaczka z solą | 574 | 29,8 g |
| Prażone solone orzechy nerkowca | 574 | 15,3 g |
| Migdały | 579 | 21,2 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Orzechy i nasiona.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Prażone pestki dyni (bez soli): ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 574 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Orzechy i nasiona" (mediana 579 kcal na 100 g).
Prażone pestki dyni (bez soli): ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 29,8 g białka, 14,7 g węglowodanów i 49,1 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z tłuszczu (około 71%).
Co ma mniej kalorii: Prażone pestki dyni (bez soli) czy Surowe orzechy żołędziowe?
Mniej kalorii ma Surowe orzechy żołędziowe: 387 kcal na 100 g, wobec 574 kcal (Prażone pestki dyni (bez soli)). Różnica to 187 kcal na 100 g, czyli około 48% więcej.
Prażone pestki dyni (bez soli): skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.