Prażone pestki słonecznika (z solą): kalorie i wartości odżywcze
Prażone pestki słonecznika (z solą): około 619 kcal na 100 g. Do tego 17,2 g białka, 20,6 g węglowodanów i 56,8 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 619 kcal |
|---|---|
| Białko | 17,2 g |
| Węglowodany | 20,6 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 11,5 g |
| Tłuszcz | 56,8 g |
| w tym nasycone | 6 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Prażone pestki słonecznika (z solą) | 619 | 17,2 g |
| Suszone orzechy laskowe | 612 | 24,9 g |
| Słone masło migdałowe | 614 | 21 g |
| Prażone migdały solone | 620 | 20,4 g |
| Orzechy laskowe | 628 | 14,9 g |
| Orzechy laskowe | 628 | 15 g |
| Suszone orzeszki piniowe | 629 | 11,6 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Orzechy i nasiona.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Prażone pestki słonecznika (z solą): ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 619 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Orzechy i nasiona" (mediana 579 kcal na 100 g).
Prażone pestki słonecznika (z solą): ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 17,2 g białka, 20,6 g węglowodanów i 56,8 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z tłuszczu (około 77%).
Co ma mniej kalorii: Prażone pestki słonecznika (z solą) czy Pasta migdałowa?
Mniej kalorii ma Pasta migdałowa: 458 kcal na 100 g, wobec 619 kcal (Prażone pestki słonecznika (z solą)). Różnica to 161 kcal na 100 g, czyli około 35% więcej.
Prażone pestki słonecznika (z solą): skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.