Banan: kalorie i wartości odżywcze
Banan: około 97 kcal na 100 g. Do tego 0,7 g białka, 23 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 97 kcal |
|---|---|
| Białko | 0,7 g |
| Węglowodany | 23 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 1,7 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| w tym nasycone | 0 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Banan | 97 | 0,7 g |
| Jackfruit (surowy) | 95 | 1,7 g |
| Mrożone słodzone truskawki (krojone) | 96 | 0,5 g |
| Banan (dojrzały) | 97 | 0,7 g |
| Gruszki w puszce w gęstym syropie | 97 | 0,2 g |
| Owoc marakui (fioletowy, surowy) | 97 | 2,2 g |
| Surowa skórka pomarańczy | 97 | 1,5 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Owoce.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Banan: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 97 kcal. To więcej niż przeciętnie w grupie „Owoce" (mediana 59 kcal na 100 g).
Banan: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 0,7 g białka, 23 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 94%).
Co ma mniej kalorii: Banan czy Brzoskwinia z puszki (odsączona)?
Mniej kalorii ma Brzoskwinia z puszki (odsączona): 72 kcal na 100 g, wobec 97 kcal (Banan). Różnica to 25 kcal na 100 g, czyli około 35% więcej.
Banan: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.