Czarna porzeczka: kalorie i wartości odżywcze
Czarna porzeczka: około 63 kcal na 100 g. Do tego 1,4 g białka, 15,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 63 kcal |
|---|---|
| Białko | 1,4 g |
| Węglowodany | 15,4 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| w tym nasycone | 0 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Czarna porzeczka | 63 | 1,4 g |
| Kiwi | 61 | 1,1 g |
| Czerwona gruszka Anjou | 62 | 0,3 g |
| Dzika malina | 62 | 1,1 g |
| Jabłko Red Delicious | 62 | 0,2 g |
| Śliwka Natal (Carissa) | 62 | 0,5 g |
| Słodkie wiśnie (surowe) | 63 | 1,1 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Owoce.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Czarna porzeczka: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 63 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Owoce" (mediana 59 kcal na 100 g).
Czarna porzeczka: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 1,4 g białka, 15,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 87%).
Co ma mniej kalorii: Czarna porzeczka czy Maliny moroszki (surowe)?
Mniej kalorii ma Maliny moroszki (surowe): 47 kcal na 100 g, wobec 63 kcal (Czarna porzeczka). Różnica to 16 kcal na 100 g, czyli około 34% więcej.
Czarna porzeczka: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.