Mango (surowe): kalorie i wartości odżywcze
Mango (surowe): około 60 kcal na 100 g. Do tego 0,8 g białka, 15 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 60 kcal |
|---|---|
| Białko | 0,8 g |
| Węglowodany | 15 g |
| w tym cukry | 13,7 g |
| Błonnik | 1,6 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Mango (surowe) | 60 | 0,8 g |
| Jabłko Granny Smith (surowe) | 59 | 0,3 g |
| Kawałki grejpfruta z puszki | 60 | 0,6 g |
| Śliwka jambolan (surowa) | 60 | 0,7 g |
| Kiwi | 61 | 1,1 g |
| Mandarynki w puszce w lekkim syropie | 61 | 0,5 g |
| Czerwona gruszka Anjou | 62 | 0,3 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Owoce.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Mango (surowe): ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 60 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Owoce" (mediana 59 kcal na 100 g).
Mango (surowe): ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 0,8 g białka, 15 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 90%).
Co ma mniej kalorii: Mango (surowe) czy Surowy ananas?
Mniej kalorii ma Surowy ananas: 45 kcal na 100 g, wobec 60 kcal (Mango (surowe)). Różnica to 15 kcal na 100 g, czyli około 33% więcej.
Mango (surowe): skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.