Surowa opuncja: kalorie i wartości odżywcze
Surowa opuncja: około 42 kcal na 100 g. Do tego 0,1 g białka, 10,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 42 kcal |
|---|---|
| Białko | 0,1 g |
| Węglowodany | 10,2 g |
| w tym cukry | 1 g |
| Błonnik | 5,3 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| w tym nasycone | 0 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Surowa opuncja | 42 | 0,1 g |
| Puree z malin bez pestek | 41 | 1 g |
| Różowy i czerwony grejpfrut | 42 | 0,8 g |
| Wiśnie w puszce | 42 | 0,7 g |
| Żółta brzoskwinia (surowa) | 42 | 0,9 g |
| Surowa papaja | 43 | 0,5 g |
| Agrest (surowy) | 44 | 0,9 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Owoce.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Surowa opuncja: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 42 kcal. To mniej niż przeciętnie w grupie „Owoce" (mediana 59 kcal na 100 g).
Surowa opuncja: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 0,1 g białka, 10,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 97%).
Co ma mniej kalorii: Surowa opuncja czy Truskawka?
Mniej kalorii ma Truskawka: 31 kcal na 100 g, wobec 42 kcal (Surowa opuncja). Różnica to 11 kcal na 100 g, czyli około 35% więcej.
Surowa opuncja: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.