Opiekany chleb pełnoziarnisty (przygotowany według przepisu): kalorie i wartości odżywcze
Opiekany chleb pełnoziarnisty (przygotowany według przepisu): około 305 kcal na 100 g. Do tego 9,2 g białka, 56,4 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 305 kcal |
|---|---|
| Białko | 9,2 g |
| Węglowodany | 56,4 g |
| w tym cukry | 4,2 g |
| Błonnik | 6,7 g |
| Tłuszcz | 5,9 g |
| w tym nasycone | 0,9 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Opiekany chleb pełnoziarnisty (przygotowany według przepisu) | 305 | 9,2 g |
| Babeczka kukurydziana | 305 | 5,9 g |
| Bułka z jajkiem | 307 | 9,5 g |
| Bezglutenowy chleb pełnoziarnisty | 309 | 7,3 g |
| Chleb smażony Apache (z smalcem) | 309 | 8,4 g |
| Bułka biała bezglutenowa | 310 | 8 g |
| Bułka pszenna | 310 | 10,9 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Pieczywo.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Opiekany chleb pełnoziarnisty (przygotowany według przepisu): ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 305 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Pieczywo" (mediana 291 kcal na 100 g).
Opiekany chleb pełnoziarnisty (przygotowany według przepisu): ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 9,2 g białka, 56,4 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 72%).
Co ma mniej kalorii: Opiekany chleb pełnoziarnisty (przygotowany według przepisu) czy Naleśniki maślankowe?
Mniej kalorii ma Naleśniki maślankowe: 227 kcal na 100 g, wobec 305 kcal (Opiekany chleb pełnoziarnisty (przygotowany według przepisu)). Różnica to 78 kcal na 100 g, czyli około 34% więcej.
Opiekany chleb pełnoziarnisty (przygotowany według przepisu): skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.