Ciasteczka owsiane: kalorie i wartości odżywcze
Ciasteczka owsiane: około 421 kcal na 100 g. Do tego 5,5 g białka, 68,2 g węglowodanów i 14,1 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 421 kcal |
|---|---|
| Białko | 5,5 g |
| Węglowodany | 68,2 g |
| w tym cukry | 34,5 g |
| Błonnik | 2,9 g |
| Tłuszcz | 14,1 g |
| w tym nasycone | 3,2 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Ciasteczka owsiane | 421 | 5,5 g |
| Pierniczki | 416 | 5,6 g |
| Lód w rożku | 417 | 8,1 g |
| Batonik granola z kawałkami czekolady | 418 | 5,7 g |
| Herbatniki Graham | 424 | 7 g |
| Batony musli z masłem orzechowym | 426 | 10,5 g |
| Chrupki krewetkowe | 426 | 7,1 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Przekąski słone.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Ciasteczka owsiane: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 421 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Przekąski słone" (mediana 446 kcal na 100 g).
Ciasteczka owsiane: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 5,5 g białka, 68,2 g węglowodanów i 14,1 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 65%).
Co ma mniej kalorii: Ciasteczka owsiane czy Krążki cebulowe (podgrzane w piekarniku)?
Mniej kalorii ma Krążki cebulowe (podgrzane w piekarniku): 288 kcal na 100 g, wobec 421 kcal (Ciasteczka owsiane). Różnica to 133 kcal na 100 g, czyli około 46% więcej.
Ciasteczka owsiane: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.