Gotowana soczewica (gotowana, bez soli): kalorie i wartości odżywcze
Gotowana soczewica (gotowana, bez soli): około 116 kcal na 100 g. Do tego 9 g białka, 20,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 116 kcal |
|---|---|
| Białko | 9 g |
| Węglowodany | 20,1 g |
| w tym cukry | 1,8 g |
| Błonnik | 7,9 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Gotowana soczewica (gotowana, bez soli) | 116 | 9 g |
| Gotowane soczewica z solą | 114 | 9 g |
| Gotowany groch łuskany z solą | 116 | 8,3 g |
| Gotowany groch łuskany (bez soli) | 118 | 8,3 g |
| Gotowana ciecierzyca | 121 | 6,8 g |
| Gotowana czerwona fasola kidney | 123 | 9,5 g |
| Surowe groch gołębi | 136 | 7,2 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Rośliny strączkowe.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Gotowana soczewica (gotowana, bez soli): ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 116 kcal. To mniej niż przeciętnie w grupie „Rośliny strączkowe" (mediana 333 kcal na 100 g).
Gotowana soczewica (gotowana, bez soli): ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 9 g białka, 20,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 67%).
Co ma mniej kalorii: Gotowana soczewica (gotowana, bez soli) czy Domowe pieczone fasolki?
Mniej kalorii ma Gotowana soczewica (gotowana, bez soli): 116 kcal na 100 g, wobec 155 kcal (Domowe pieczone fasolki). Różnica to 39 kcal na 100 g, czyli około 34% więcej.
Gotowana soczewica (gotowana, bez soli): skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.