Prażone soja: kalorie i wartości odżywcze
Prażone soja: około 449 kcal na 100 g. Do tego 43,3 g białka, 29 g węglowodanów i 21,6 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 449 kcal |
|---|---|
| Białko | 43,3 g |
| Węglowodany | 29 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 8,1 g |
| Tłuszcz | 21,6 g |
| w tym nasycone | 3,1 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Prażone soja | 449 | 43,3 g |
| Surowe groch gołębi | 343 | 21,7 g |
| Surowe fasolki mung | 347 | 23,9 g |
| Surowa soczewica | 352 | 24,6 g |
| Soczewica czerwona lub różowa (surowa) | 358 | 23,9 g |
| Surowa ciecierzyca | 378 | 20,5 g |
| Prażone solone soja | 469 | 38,6 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Rośliny strączkowe.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Prażone soja: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 449 kcal. To więcej niż przeciętnie w grupie „Rośliny strączkowe" (mediana 333 kcal na 100 g).
Prażone soja: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 43,3 g białka, 29 g węglowodanów i 21,6 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z tłuszczu (około 40%).
Co ma mniej kalorii: Prażone soja czy Surowa fasola kidney?
Mniej kalorii ma Surowa fasola kidney: 333 kcal na 100 g, wobec 449 kcal (Prażone soja). Różnica to 116 kcal na 100 g, czyli około 35% więcej.
Prażone soja: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.