Spam: kalorie i wartości odżywcze
Spam: około 315 kcal na 100 g. Do tego 13,4 g białka, 4,6 g węglowodanów i 26,6 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 315 kcal |
|---|---|
| Białko | 13,4 g |
| Węglowodany | 4,6 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Tłuszcz | 26,6 g |
| w tym nasycone | 10 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Spam | 315 | 13,4 g |
| Surowe plastry steku do kanapek | 309 | 16,5 g |
| Zrazy wołowe | 311 | 18,7 g |
| Gotowane flaki cielęce (Nowa Zelandia) | 318 | 12,5 g |
| Surowy grzbiet kurczaka ze skórą | 319 | 14,1 g |
| Izolat białka sojowego | 321 | 88,3 g |
| Karkówka z grilla | 321 | 21,9 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Mięso i drób.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Spam: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 315 kcal. To więcej niż przeciętnie w grupie „Mięso i drób" (mediana 166 kcal na 100 g).
Spam: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 13,4 g białka, 4,6 g węglowodanów i 26,6 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z tłuszczu (około 77%).
Co ma mniej kalorii: Spam czy Łopatka wieprzowa (surowa)?
Mniej kalorii ma Łopatka wieprzowa (surowa): 236 kcal na 100 g, wobec 315 kcal (Spam). Różnica to 79 kcal na 100 g, czyli około 33% więcej.
Spam: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.