Jogurt naturalny odtłuszczony: kalorie i wartości odżywcze
Jogurt naturalny odtłuszczony: około 56 kcal na 100 g. Do tego 5,7 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 56 kcal |
|---|---|
| Białko | 5,7 g |
| Węglowodany | 7,7 g |
| w tym cukry | 7,7 g |
| Błonnik | 0 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Jogurt naturalny odtłuszczony | 56 | 5,7 g |
| Mleko 2% tłuszczu z witaminami A i D | 51 | 3,5 g |
| Maślanka odtłuszczona | 56 | 4,1 g |
| Mleko pełne | 60 | 3,3 g |
| Jogurt naturalny pełnotłusty | 61 | 3,5 g |
| Pełne mleko | 61 | 3,2 g |
| Maślanka pełnotłusta | 62 | 3,2 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Mleko i nabiał.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Jogurt naturalny odtłuszczony: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 56 kcal. To mniej niż przeciętnie w grupie „Mleko i nabiał" (mediana 127 kcal na 100 g).
Jogurt naturalny odtłuszczony: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 5,7 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 56%).
Co ma mniej kalorii: Jogurt naturalny odtłuszczony czy Grecki jogurt waniliowy beztłuszczowy?
Mniej kalorii ma Jogurt naturalny odtłuszczony: 56 kcal na 100 g, wobec 78 kcal (Grecki jogurt waniliowy beztłuszczowy). Różnica to 22 kcal na 100 g, czyli około 39% więcej.
Jogurt naturalny odtłuszczony: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.