Mleko i nabiał

Mleko, jogurt, kefir, twaróg i śmietana.

45 produktów. Najmniej energii ma Mleko 2% tłuszczu (50 kcal na 100 g), a najwięcej Masło solone (717 kcal na 100 g). Najwięcej białka: Odtłuszczone mleko w proszku (36,2 g).


Bita śmietana do dekoracji	257	3,2 g	12,5 g	22,2 g
Czekoladowy mrożony jogurt	131	3 g	21,6 g	3,6 g
Czekoladowy mrożony jogurt	160	4 g	24,9 g	6 g
Grecki jogurt naturalny niskotłuszczowy	73	10 g	3,9 g	1,9 g
Grecki jogurt truskawkowy (niskotłuszczowy)	105	8,2 g	12,3 g	2,6 g
Grecki jogurt waniliowy beztłuszczowy	78	8,6 g	10,4 g	0,2 g
Jogurt grecki z owocami (pełnotłusty)	106	7,3 g	12,3 g	3 g
Jogurt naturalny odtłuszczony	56	5,7 g	7,7 g	0,2 g
Jogurt naturalny pełnotłusty	61	3,5 g	4,7 g	3,3 g
Jogurt owocowy beztłuszczowy	95	4,4 g	19 g	0,2 g
Jogurt owocowy niskotłuszczowy	99	4 g	18,6 g	1,2 g
Jogurt owocowy niskotłuszczowy	102	4,4 g	19,1 g	1,1 g
Kwaśna śmietana	198	2,4 g	4,6 g	19,4 g
Lekka śmietana kwaśna	136	3,5 g	7,1 g	10,6 g
Lekka śmietanka do ubijania	292	2,2 g	3 g	30,9 g
Lody light z kawałkami ciastek	169	4 g	25,6 g	5,7 g
Lody waniliowe (bogate)	249	3,5 g	22,3 g	16,2 g
Lody waniliowe light	180	4,8 g	29,5 g	4,8 g
Masło niesolone	717	0,9 g	0,1 g	81,1 g
Masło solone	717	0,9 g	0,1 g	81,1 g
Maślanka odtłuszczona	56	4,1 g	5,3 g	2 g
Maślanka pełnotłusta	62	3,2 g	4,9 g	3,3 g
Mleko 2% tłuszczu	50	3,3 g	4,8 g	2 g
Mleko 2% tłuszczu z witaminami A i D	50	3,4 g	4,9 g	1,9 g
Mleko 2% tłuszczu z witaminami A i D	51	3,5 g	5 g	1,9 g
Mleko owcze	108	6 g	5,4 g	7 g
Mleko pełne	60	3,3 g	4,7 g	3,2 g
Mleko zagęszczone (2% tłuszczu)	107	6,7 g	15,7 g	2 g
Mleko zagęszczone niesłodzone (z witaminą D)	134	6,8 g	10 g	7,6 g
Mleko zagęszczone z witaminą A	134	6,8 g	10 g	7,6 g
Mrożony jogurt (bez czekolady)	127	3 g	21,6 g	3,6 g
Niskotłuszczowy mrożony jogurt (bez czekolady)	139	8 g	21 g	2,5 g
Niskotłuszczowy mrożony jogurt bez czekolady	104	4,4 g	19,7 g	0,8 g
Odtłuszczone mleko w proszku	362	36,2 g	52 g	0,8 g
Odtłuszczone mleko w proszku	358	35,1 g	52,2 g	0,7 g
Odtłuszczone mleko w proszku z witaminami A i D	362	36,2 g	52 g	0,8 g
Pełne mleko	61	3,2 g	4,8 g	3,3 g
Serek wiejski	97	11 g	2,4 g	4,5 g
Suszone maślanka	387	34,3 g	49 g	5,8 g
Śmietana beztłuszczowa	74	3,1 g	15,6 g	0 g
Śmietana kremówka	340	2,8 g	2,8 g	36,1 g
Śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu	181	7 g	7 g	14,1 g
Śmietanka lekka (do kawy lub stołu)	195	3 g	3,7 g	19,1 g
Śmietanka pół na pół	131	3,1 g	4,3 g	11,5 g
Twarożek	115	10 g	3,7 g	7 g

Wszystkie wartości na 100 g. Kliknij nagłówek kolumny, aby posortować. Wartości mają charakter orientacyjny. Źródła i licencje · Otwarte dane.

Najczęstsze pytania

Który produkt z grupy „Mleko i nabiał" ma najmniej kalorii?

Najmniej energii ma Mleko 2% tłuszczu: około 50 kcal na 100 g. Najwięcej ma Masło solone (717 kcal na 100 g), więc różnica między najlżejszym a najbardziej kalorycznym produktem wynosi około 667 kcal na 100 g.

Który produkt ma najwięcej białka?

Najwięcej białka ma Odtłuszczone mleko w proszku: 36,2 g na 100 g. Wartości mają charakter orientacyjny.

Który produkt ma najwięcej błonnika?

Najwięcej błonnika ma Czekoladowy mrożony jogurt: 2,3 g na 100 g.

Skąd pochodzą te wartości odżywcze?

Wszystkie produkty w tej grupie (45) opierają się na źródle USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods), udostępnionym na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Każdy produkt ma własną stronę z podaniem źródła. Wartości podano na 100 g.