Lekka śmietana kwaśna: kalorie i wartości odżywcze
Lekka śmietana kwaśna: około 136 kcal na 100 g. Do tego 3,5 g białka, 7,1 g węglowodanów i 10,6 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 136 kcal |
|---|---|
| Białko | 3,5 g |
| Węglowodany | 7,1 g |
| w tym cukry | 0,2 g |
| Błonnik | 0 g |
| Tłuszcz | 10,6 g |
| w tym nasycone | 6,6 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Lekka śmietana kwaśna | 136 | 3,5 g |
| Mrożony jogurt (bez czekolady) | 127 | 3 g |
| Czekoladowy mrożony jogurt | 131 | 3 g |
| Śmietanka pół na pół | 131 | 3,1 g |
| Mleko zagęszczone niesłodzone (z witaminą D) | 134 | 6,8 g |
| Mleko zagęszczone z witaminą A | 134 | 6,8 g |
| Niskotłuszczowy mrożony jogurt (bez czekolady) | 139 | 8 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Mleko i nabiał.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Lekka śmietana kwaśna: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 136 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Mleko i nabiał" (mediana 127 kcal na 100 g).
Lekka śmietana kwaśna: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 3,5 g białka, 7,1 g węglowodanów i 10,6 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z tłuszczu (około 69%).
Co ma mniej kalorii: Lekka śmietana kwaśna czy Jogurt owocowy niskotłuszczowy?
Mniej kalorii ma Jogurt owocowy niskotłuszczowy: 102 kcal na 100 g, wobec 136 kcal (Lekka śmietana kwaśna). Różnica to 34 kcal na 100 g, czyli około 33% więcej.
Lekka śmietana kwaśna: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.