Gofr naturalny (mrożony, gotowy do podgrzania): kalorie i wartości odżywcze
Gofr naturalny (mrożony, gotowy do podgrzania): około 298 kcal na 100 g. Do tego 6,7 g białka, 45,4 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 298 kcal |
|---|---|
| Białko | 6,7 g |
| Węglowodany | 45,4 g |
| w tym cukry | 5 g |
| Błonnik | 2,4 g |
| Tłuszcz | 9,9 g |
| w tym nasycone | 1,6 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Gofr naturalny (mrożony, gotowy do podgrzania) | 298 | 6,7 g |
| Świeży makaron zwykły | 288 | 11,3 g |
| Gofr maślankowy (mikrofalówka) | 289 | 6,9 g |
| Chapati lub Roti (zwykłe, sklepowe) | 297 | 11,3 g |
| Chapati z pełnoziarnistej pszenicy | 299 | 7,9 g |
| Tortilla pszenna (chłodzona) | 306 | 8,2 g |
| Świeże tortellini z serem | 307 | 13,5 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Produkty zbożowe.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Gofr naturalny (mrożony, gotowy do podgrzania): ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 298 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Produkty zbożowe" (mediana 331 kcal na 100 g).
Gofr naturalny (mrożony, gotowy do podgrzania): ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 6,7 g białka, 45,4 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 61%).
Co ma mniej kalorii: Gofr naturalny (mrożony, gotowy do podgrzania) czy Biały mączka kukurydziana (Navajo)?
Mniej kalorii ma Gofr naturalny (mrożony, gotowy do podgrzania): 298 kcal na 100 g, wobec 398 kcal (Biały mączka kukurydziana (Navajo)). Różnica to 100 kcal na 100 g, czyli około 34% więcej.
Gofr naturalny (mrożony, gotowy do podgrzania): skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.