Produkty zbożowe

Kasze, ryż, makarony, płatki i mąki.

132 produkty. Najmniej energii ma Soda oczyszczona (0 kcal na 100 g), a najwięcej Ciasto francuskie (gotowe do pieczenia) (551 kcal na 100 g). Najwięcej białka: Aktywne suche drożdże piekarskie (40,4 g).


Aktywne suche drożdże piekarskie	325	40,4 g	41,2 g	7,6 g
Bajgiel z otrębami owsianymi	255	10,7 g	53,3 g	1,2 g
Biała kasza kukurydziana (sucha, wzbogacona)	370	7,7 g	79,1 g	1,8 g
Biała masa do lukru	371	2,3 g	94,9 g	0 g
Biała masa kukurydziana	363	8,5 g	76,6 g	3,7 g
Biała masa kukurydziana	363	8,5 g	76,6 g	3,7 g
Białe ziarno kukurydzy	365	9,4 g	74,3 g	4,7 g
Biały kleisty ryż (surowy)	370	6,8 g	81,7 g	0,6 g
Biały mączka kukurydziana (Navajo)	398	11 g	77,1 g	5 g
Biały ryż (nieugotowany)	365	7,1 g	80 g	0,7 g
Biały ryż (surowy)	365	7,1 g	80 g	0,7 g
Biały ryż (surowy)	360	6,6 g	79,3 g	0,6 g
Boston Brown Bread (puszkowany)	195	5,2 g	43,3 g	1,5 g
Chapati lub Roti (zwykłe, sklepowe)	297	11,3 g	46,4 g	7,5 g
Chapati z pełnoziarnistej pszenicy	299	7,9 g	46,1 g	9,2 g
Chińskie kluski Chow Mein	471	10,9 g	63,6 g	21,2 g
Ciasto francuskie (gotowe do pieczenia)	551	7,3 g	45,1 g	38,1 g
Domowa granola	489	13,7 g	53,9 g	24,3 g
Gofr maślankowy (mikrofalówka)	289	6,9 g	44,2 g	9,4 g
Gofr maślankowy (mrożony, opieczony)	309	7,4 g	48,4 g	9,5 g
Gofr naturalny (mrożony, gotowy do podgrzania)	298	6,7 g	45,4 g	9,9 g
Gorąca kasza pszenna pełnoziarnista (gotowana)	62	2 g	13,7 g	0,4 g
Gorąca kasza z pełnego ziarna (gotowana)	62	2 g	13,7 g	0,4 g
Gorąca kasza z pełnego ziarna pszenicy (sucha)	342	11,2 g	75,2 g	2 g
Gotowana biała kasza kukurydziana	71	1,7 g	14,8 g	0,5 g
Gotowana kasza jęczmienna perłowa	123	2,3 g	28,2 g	0,4 g
Gotowana kasza kukurydziana biała	71	1,7 g	14,8 g	0,5 g
Gotowana kasza kukurydziana żółta	65	1,2 g	13,9 g	0,4 g
Gotowana kasza kukurydziana żółta (z solą)	65	1,2 g	13,9 g	0,4 g
Gotowana kasza manna	53	1,8 g	10,9 g	0,3 g
Gotowana orkisz	127	5,5 g	26,4 g	0,9 g
Gotowana owsianka	71	2,5 g	12 g	1,5 g
Gotowana owsianka	71	2,5 g	12 g	1,5 g
Gotowane kluski jajeczne	138	4,5 g	25,2 g	2,1 g
Gotowane kluski ryżowe	108	1,8 g	24 g	0,2 g
Gotowane spaghetti ze szpinakiem	130	4,6 g	26,2 g	0,6 g
Gotowany amarantus	102	3,8 g	18,7 g	1,6 g
Gotowany bulgur	83	3,1 g	18,6 g	0,2 g
Gotowany dziki ryż	101	4 g	21,3 g	0,3 g
Gotowany makaron z solą	157	5,8 g	30,6 g	0,9 g
Gotowany teff	101	3,9 g	19,9 g	0,7 g
Jaglanka na mleku	118	4,1 g	18,6 g	3,1 g
Kasza gryczana ugotowana	116	4,3 g	21,3 g	1 g
Kasza jęczmienna perłowa (surowa)	352	9,9 g	77,7 g	1,2 g
Kasza manna (niewzbogacona)	360	12,7 g	72,8 g	1,1 g
Klasyczna mieszanka makaronu z cheeseburgerem	349	11,6 g	71,5 g	1,9 g
Konserwowe ravioli z mięsem w sosie pomidorowym	97	3,2 g	13,3 g	3,4 g
Krem z winianu potasowego	258	0 g	61,5 g	0 g
Kuskus (gotowany)	112	3,8 g	23,2 g	0,2 g
Kuskus (suchy)	376	12,8 g	77,4 g	0,6 g
Makaron jajeczny (gotowany, wzbogacony, z solą)	138	4,5 g	25,2 g	2,1 g
Makaron jajeczny (gotowany)	138	4,5 g	25,2 g	2,1 g
Makaron jajeczny (suchy, wzbogacony)	384	14,2 g	71,3 g	4,4 g
Makaron jajeczny ze szpinakiem (gotowany)	132	5 g	24,3 g	1,6 g
Makaron pełnoziarnisty (51% pszenicy), suchy	362	13,5 g	73,1 g	2,7 g
Makaron pełnoziarnisty (gotowany)	159	5,8 g	31,5 g	1,5 g
Makaron sojowy vermicelli	331	0,1 g	82,3 g	0,1 g
Makaron somen (gotowany)	131	4 g	27,5 g	0,2 g
Makaron suchy niesfortyfikowany	371	13 g	74,7 g	1,5 g
Makaron ugotowany	155	5,4 g	31,1 g	0,6 g
Makaron warzywny (suchy)	367	13,1 g	74,9 g	1 g
Makaron z serem (gotowy)	164	6,7 g	23,1 g	5 g
Makaron z serem (mieszanka, nieprzygotowana)	334	12,7 g	46,7 g	10,7 g
Makaron z sosem pomidorowym (bez mięsa, w puszce)	71	2,2 g	13,9 g	0,7 g
Makaron z warzywami (wzbogacony, gotowany)	128	4,5 g	26,6 g	0,1 g
Mąka do ciast	358	8,8 g	77,2 g	1,6 g
Mąka pełnoziarnista	370	15,1 g	71,2 g	2,7 g
Mąka pełnoziarnista pszenna (pszenica miękka)	332	9,6 g	74,5 g	2 g
Mąka pełnoziarnista z trytikale	338	13,2 g	73,1 g	1,8 g
Mąka pszenna biała	363	11,5 g	73,8 g	1,5 g
Mąka pszenna biała	366	9,7 g	76,2 g	1,5 g
Mąka pszenna uniwersalna	364	10,3 g	76,3 g	1 g
Mąka sojowa pełnotłusta (surowa)	434	37,8 g	31,9 g	20,7 g
Mąka z brązowego ryżu	365	7,2 g	75,5 g	3,9 g
Mąka z brązowego ryżu	363	7,2 g	76,5 g	2,8 g
Mąka z kleistego ryżu	358	6,7 g	80,1 g	1,2 g
Mąka żytnia (średnia)	349	10,9 g	75,4 g	1,5 g
Melba bez dodatków	390	12,1 g	76,6 g	3,2 g
Miękka biała pszenica	340	10,7 g	75,4 g	2 g
Niebieska kukurydziana tortilla (Sakwavikaviki, Hopi)	276	7,8 g	58,1 g	1,4 g
Niebieska mąka kukurydziana (Navajo)	398	10,4 g	76,9 g	5,4 g
Orkisz (surowy)	338	14,6 g	70,2 g	2,4 g
Otręby kukurydziane	224	8,4 g	85,6 g	0,9 g
Owies (suchy)	379	13,2 g	67,7 g	6,5 g
Owsianka na mleku	118	4,4 g	17,9 g	3,5 g
Paratha z pełnoziarnistej mąki (mrożona)	326	6,4 g	45,4 g	13,2 g
Perły tapioki (suche)	358	0,2 g	88,7 g	0 g
Płatki kukurydziane z czekoladową polewą	405	3,3 g	87,2 g	3,5 g
Płatki owsiane błyskawiczne (naturalne, wzbogacone)	362	11,9 g	69,5 g	6,9 g
Płatki owsiane błyskawiczne (wzbogacone, cynamon i przyprawy)	369	9,5 g	76,1 g	4,8 g
Płatki owsiane z lukrem i piankami	400	7,1 g	84,7 g	3,3 g
Płatki Waffle Crisp	390	6,6 g	83 g	5 g
Prażona kasza gryczana	346	11,7 g	75 g	2,7 g
Prażona kasza gryczana (gotowana)	92	3,4 g	19,9 g	0,6 g
Prażone płatki z kiełków pszenicy	382	29,1 g	49,6 g	10,7 g
Proszek do pieczenia dwufazowy	53	0 g	27,7 g	0 g
Proszek do pieczenia dwufazowy	51	0,1 g	24,1 g	0 g
Proszek do pieczenia o niskiej zawartości sodu	97	0,1 g	46,9 g	0,4 g
Pszenica durum	339	13,7 g	71,1 g	2,5 g
Quinoa (gotowana)	120	4,4 g	21,3 g	1,9 g
Ravioli serowe z sosem pomidorowym (mrożone, nieprzygotowane)	111	4,5 g	17,3 g	2,6 g
Ravioli z serem (z puszki)	77	2,5 g	13,6 g	1,5 g
Ryż biały ugotowany	122	2,4 g	26,7 g	0,2 g
Soda oczyszczona	0	0 g	0 g	0 g
Spaghetti ze szpinakiem (suche)	372	13,4 g	74,8 g	1,6 g
Spód do tarty z wafelków waniliowych	531	3,7 g	50,2 g	36,2 g
Suche kluski jajeczne	384	14,2 g	71,3 g	4,4 g
Suche kluski ryżowe	364	6 g	80,2 g	0,6 g
Suche wzbogacone makarony	371	13 g	74,7 g	1,5 g
Suchy bulgur	342	12,3 g	75,9 g	1,3 g
Suchy makaron kukurydziany bezglutenowy	357	7,5 g	79,3 g	2,1 g
Surowa otręby ryżowe	316	13,4 g	49,7 g	20,9 g
Surowa quinoa	368	14,1 g	64,2 g	6,1 g
Surowe otręby owsiane	246	17,3 g	66,2 g	7 g
Surowy dziki ryż	357	14,7 g	74,9 g	1,1 g
Suszona żółta kukurydza	419	14,5 g	66,3 g	10,6 g
Suszone chińskie makaroniki z fasoli mung	351	0,2 g	86,1 g	0,1 g
Świeże drożdże piekarskie	105	8,4 g	18,1 g	1,9 g
Świeże tortellini z serem	307	13,5 g	47 g	7,2 g
Świeży makaron zwykły	288	11,3 g	54,7 g	2,3 g
Świeży ugotowany makaron	131	5,2 g	24,9 g	1,1 g
Teff (surowy)	367	13,3 g	73,1 g	2,4 g
Tortilla	237	7,3 g	49,9 g	1 g
Tortilla pszenna (chłodzona)	306	8,2 g	49,4 g	8 g
Tortilla pszenna (gotowa do pieczenia lub smażenia)	325	8,7 g	55,6 g	7,1 g
Tortilla z pełnoziarnistej mąki	310	9,8 g	45,9 g	9,8 g
Twarda biała pszenica	342	11,3 g	75,9 g	1,7 g
Zamrożone gofry naturalne (opiekane)	312	7,2 g	49,3 g	9,6 g
Ziarno amarantusa (surowe)	371	13,6 g	65,3 g	7 g
Zwykłe mrożone gofry	285	6,5 g	43 g	9,7 g
Żółta kasza kukurydziana oczyszczona	370	7,1 g	79,5 g	1,8 g
Żółte ziarno kukurydzy	365	9,4 g	74,3 g	4,7 g

Wszystkie wartości na 100 g. Kliknij nagłówek kolumny, aby posortować. Wartości mają charakter orientacyjny. Źródła i licencje · Otwarte dane.

Najczęstsze pytania

Który produkt z grupy „Produkty zbożowe" ma najmniej kalorii?

Najmniej energii ma Soda oczyszczona: około 0 kcal na 100 g. Najwięcej ma Ciasto francuskie (gotowe do pieczenia) (551 kcal na 100 g), więc różnica między najlżejszym a najbardziej kalorycznym produktem wynosi około 551 kcal na 100 g.

Który produkt ma najwięcej białka?

Najwięcej białka ma Aktywne suche drożdże piekarskie: 40,4 g na 100 g. Wartości mają charakter orientacyjny.

Który produkt ma najwięcej błonnika?

Najwięcej błonnika ma Otręby kukurydziane: 79 g na 100 g.

Skąd pochodzą te wartości odżywcze?

Wszystkie produkty w tej grupie (132) opierają się na źródle USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods), udostępnionym na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Każdy produkt ma własną stronę z podaniem źródła. Wartości podano na 100 g.