Owies (suchy): kalorie i wartości odżywcze
Owies (suchy): około 379 kcal na 100 g. Do tego 13,2 g białka, 67,7 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 379 kcal |
|---|---|
| Białko | 13,2 g |
| Węglowodany | 67,7 g |
| w tym cukry | 1 g |
| Błonnik | 10,1 g |
| Tłuszcz | 6,5 g |
| w tym nasycone | 1,1 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Owies (suchy) | 379 | 13,2 g |
| Biała masa do lukru | 371 | 2,3 g |
| Spaghetti ze szpinakiem (suche) | 372 | 13,4 g |
| Kuskus (suchy) | 376 | 12,8 g |
| Prażone płatki z kiełków pszenicy | 382 | 29,1 g |
| Makaron jajeczny (suchy, wzbogacony) | 384 | 14,2 g |
| Suche kluski jajeczne | 384 | 14,2 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Produkty zbożowe.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Owies (suchy): ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 379 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Produkty zbożowe" (mediana 331 kcal na 100 g).
Owies (suchy): ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 13,2 g białka, 67,7 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 71%).
Co ma mniej kalorii: Owies (suchy) czy Niebieska kukurydziana tortilla (Sakwavikaviki, Hopi)?
Mniej kalorii ma Niebieska kukurydziana tortilla (Sakwavikaviki, Hopi): 276 kcal na 100 g, wobec 379 kcal (Owies (suchy)). Różnica to 103 kcal na 100 g, czyli około 37% więcej.
Owies (suchy): skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.