Surowa otręby ryżowe: kalorie i wartości odżywcze
Surowa otręby ryżowe: około 316 kcal na 100 g. Do tego 13,4 g białka, 49,7 g węglowodanów i 20,9 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 316 kcal |
|---|---|
| Białko | 13,4 g |
| Węglowodany | 49,7 g |
| w tym cukry | 0,9 g |
| Błonnik | 21 g |
| Tłuszcz | 20,9 g |
| w tym nasycone | 4,2 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Surowa otręby ryżowe | 316 | 13,4 g |
| Świeże tortellini z serem | 307 | 13,5 g |
| Gofr maślankowy (mrożony, opieczony) | 309 | 7,4 g |
| Tortilla z pełnoziarnistej mąki | 310 | 9,8 g |
| Zamrożone gofry naturalne (opiekane) | 312 | 7,2 g |
| Aktywne suche drożdże piekarskie | 325 | 40,4 g |
| Tortilla pszenna (gotowa do pieczenia lub smażenia) | 325 | 8,7 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Produkty zbożowe.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Surowa otręby ryżowe: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 316 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Produkty zbożowe" (mediana 331 kcal na 100 g).
Surowa otręby ryżowe: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 13,4 g białka, 49,7 g węglowodanów i 20,9 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 45%).
Co ma mniej kalorii: Surowa otręby ryżowe czy Tortilla?
Mniej kalorii ma Tortilla: 237 kcal na 100 g, wobec 316 kcal (Surowa otręby ryżowe). Różnica to 79 kcal na 100 g, czyli około 33% więcej.
Surowa otręby ryżowe: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.