Tortilla z pełnoziarnistej mąki: kalorie i wartości odżywcze
Tortilla z pełnoziarnistej mąki: około 310 kcal na 100 g. Do tego 9,8 g białka, 45,9 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 310 kcal |
|---|---|
| Białko | 9,8 g |
| Węglowodany | 45,9 g |
| w tym cukry | 2,4 g |
| Błonnik | 9,8 g |
| Tłuszcz | 9,8 g |
| w tym nasycone | 4,9 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Tortilla z pełnoziarnistej mąki | 310 | 9,8 g |
| Chapati z pełnoziarnistej pszenicy | 299 | 7,9 g |
| Tortilla pszenna (chłodzona) | 306 | 8,2 g |
| Świeże tortellini z serem | 307 | 13,5 g |
| Gofr maślankowy (mrożony, opieczony) | 309 | 7,4 g |
| Zamrożone gofry naturalne (opiekane) | 312 | 7,2 g |
| Surowa otręby ryżowe | 316 | 13,4 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Produkty zbożowe.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Tortilla z pełnoziarnistej mąki: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 310 kcal. To mniej więcej tyle, co przeciętnie w grupie „Produkty zbożowe" (mediana 331 kcal na 100 g).
Tortilla z pełnoziarnistej mąki: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 9,8 g białka, 45,9 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 59%).
Co ma mniej kalorii: Tortilla z pełnoziarnistej mąki czy Otręby kukurydziane?
Mniej kalorii ma Otręby kukurydziane: 224 kcal na 100 g, wobec 310 kcal (Tortilla z pełnoziarnistej mąki). Różnica to 86 kcal na 100 g, czyli około 38% więcej.
Tortilla z pełnoziarnistej mąki: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.