Fasolka szparagowa (gotowana): kalorie i wartości odżywcze
Fasolka szparagowa (gotowana): około 129 kcal na 100 g. Do tego 7,1 g białka, 24 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 129 kcal |
|---|---|
| Białko | 7,1 g |
| Węglowodany | 24 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 9,4 g |
| Tłuszcz | 0,8 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Fasolka szparagowa (gotowana) | 129 | 7,1 g |
| Gotowany jam | 116 | 1,5 g |
| Surowy jam | 118 | 1,5 g |
| Smażone kiełki soi | 125 | 13,1 g |
| Gotowane rzepa preriowa | 129 | 1,6 g |
| Zielone oliwki Manzanilla nadziewane papryką | 130 | 1,2 g |
| Gotowane zielone soja | 141 | 12,4 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Warzywa.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Fasolka szparagowa (gotowana): ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 129 kcal. To więcej niż przeciętnie w grupie „Warzywa" (mediana 32 kcal na 100 g).
Fasolka szparagowa (gotowana): ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 7,1 g białka, 24 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 73%).
Co ma mniej kalorii: Fasolka szparagowa (gotowana) czy Surowe liście winogron?
Mniej kalorii ma Surowe liście winogron: 93 kcal na 100 g, wobec 129 kcal (Fasolka szparagowa (gotowana)). Różnica to 36 kcal na 100 g, czyli około 39% więcej.
Fasolka szparagowa (gotowana): skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.