Gotowana bób: kalorie i wartości odżywcze
Gotowana bób: około 110 kcal na 100 g. Do tego 7,6 g białka, 19,7 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 110 kcal |
|---|---|
| Białko | 7,6 g |
| Węglowodany | 19,7 g |
| w tym cukry | 1,8 g |
| Błonnik | 5,4 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Gotowana bób | 110 | 7,6 g |
| Mrożone edamame | 109 | 11,2 g |
| Surowy korzeń wasabi | 109 | 4,8 g |
| Taro (surowe) | 112 | 1,5 g |
| Gotowany jam | 114 | 1,5 g |
| Gotowany jam | 116 | 1,5 g |
| Surowy jam | 118 | 1,5 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Warzywa.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Gotowana bób: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 110 kcal. To więcej niż przeciętnie w grupie „Warzywa" (mediana 32 kcal na 100 g).
Gotowana bób: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 7,6 g białka, 19,7 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 70%).
Co ma mniej kalorii: Gotowana bób czy Gotowane na parze kiełkujące nasiona soi?
Mniej kalorii ma Gotowane na parze kiełkujące nasiona soi: 81 kcal na 100 g, wobec 110 kcal (Gotowana bób). Różnica to 29 kcal na 100 g, czyli około 36% więcej.
Gotowana bób: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.