Gotowane na parze kiełkujące nasiona soi: kalorie i wartości odżywcze
Gotowane na parze kiełkujące nasiona soi: około 81 kcal na 100 g. Do tego 8,5 g białka, 6,5 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 81 kcal |
|---|---|
| Białko | 8,5 g |
| Węglowodany | 6,5 g |
| w tym cukry | 0,5 g |
| Błonnik | 0,8 g |
| Tłuszcz | 4,5 g |
| w tym nasycone | 0,6 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Gotowane na parze kiełkujące nasiona soi | 81 | 8,5 g |
| Duszone gotowane pomidory | 79 | 2 g |
| Surowy zielony groszek | 81 | 5,4 g |
| Żółte hash browns (mrożone, nieprzygotowane) | 81 | 2 g |
| Gotowany zielony groszek | 84 | 5,4 g |
| Słodka kukurydza (żółta, surowa) | 86 | 3,3 g |
| Surowa biała słodka kukurydza | 86 | 3,2 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Warzywa.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Gotowane na parze kiełkujące nasiona soi: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 81 kcal. To więcej niż przeciętnie w grupie „Warzywa" (mediana 32 kcal na 100 g).
Gotowane na parze kiełkujące nasiona soi: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 8,5 g białka, 6,5 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z tłuszczu (około 40%).
Co ma mniej kalorii: Gotowane na parze kiełkujące nasiona soi czy Gotowane liście drumstick (gotowane, solone)?
Mniej kalorii ma Gotowane liście drumstick (gotowane, solone): 60 kcal na 100 g, wobec 81 kcal (Gotowane na parze kiełkujące nasiona soi). Różnica to 21 kcal na 100 g, czyli około 35% więcej.
Gotowane na parze kiełkujące nasiona soi: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.