Gotowane zielone soja: kalorie i wartości odżywcze
Gotowane zielone soja: około 141 kcal na 100 g. Do tego 12,4 g białka, 11,1 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 141 kcal |
|---|---|
| Białko | 12,4 g |
| Węglowodany | 11,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 4,2 g |
| Tłuszcz | 6,4 g |
| w tym nasycone | 0,7 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Gotowane zielone soja | 141 | 12,4 g |
| Zielone oliwki Manzanilla nadziewane papryką | 130 | 1,2 g |
| Gotowany taro | 142 | 0,5 g |
| Surowy czosnek | 143 | 6,6 g |
| Zielone oliwki (marynowane) | 145 | 1 g |
| Placki z cukinii | 148 | 5,5 g |
| Surowy czosnek | 149 | 6,4 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Warzywa.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Gotowane zielone soja: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 141 kcal. To więcej niż przeciętnie w grupie „Warzywa" (mediana 32 kcal na 100 g).
Gotowane zielone soja: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 12,4 g białka, 11,1 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Co ma mniej kalorii: Gotowane zielone soja czy Buraczki zasmażane?
Mniej kalorii ma Buraczki zasmażane: 100 kcal na 100 g, wobec 141 kcal (Gotowane zielone soja). Różnica to 41 kcal na 100 g, czyli około 41% więcej.
Gotowane zielone soja: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.