Surowa mała cukinia: kalorie i wartości odżywcze
Surowa mała cukinia: około 21 kcal na 100 g. Do tego 2,7 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Wartości odżywcze (na 100 g)
| Energia | 21 kcal |
|---|---|
| Białko | 2,7 g |
| Węglowodany | 3,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 1,1 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
Porównaj z innymi produktami z tej grupy
| Produkt | kcal / 100 g | Białko |
|---|---|---|
| Surowa mała cukinia | 21 | 2,7 g |
| Roszponka (surowa) | 21 | 2 g |
| Surowy ogórek borage | 21 | 1,8 g |
| Surowy rabarbar | 21 | 0,9 g |
| Zielona fasolka (z puszki, odsączona) | 21 | 1 g |
| Zielona fasolka szparagowa z puszki | 21 | 1,1 g |
| Białe pieczarki (surowe) | 22 | 3,1 g |
Cała grupa jako tabela porównawcza: Warzywa.
Źródło i metoda
Wartości odżywcze pochodzą ze źródła USDA FoodData Central (SR Legacy i Foundation Foods) (U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service), udostępnionego na licencji domena publiczna (dzieło rządu USA). Wartości podano na 100 g i zaokrąglono. Wydawca danych nie brał udziału w tworzeniu tej strony.
To są amerykańskie dane referencyjne (USDA), a nie polska tabela wartości odżywczych. Polskie nazwy produktów są tłumaczeniem maszynowym opisów USDA i mogą brzmieć nienaturalnie. Wartości dla produktów podstawowych, takich jak surowe warzywa, owoce czy mięso, są porównywalne między krajami, ale konkretne wyroby dostępne w Polsce mogą się różnić.
Zaktualizowano: 2026-08-10. Wartości mają charakter orientacyjny, wpływ mają odmiana, pochodzenie i sposób przygotowania. Źródła i licencje · Otwarte dane (JSON)
Najczęstsze pytania
Surowa mała cukinia: ile kalorii w 100 g?
W 100 g jest około 21 kcal. To mniej niż przeciętnie w grupie „Warzywa" (mediana 32 kcal na 100 g).
Surowa mała cukinia: ile białka, węglowodanów i tłuszczu?
W 100 g jest 2,7 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu. Najwięcej energii pochodzi z węglowodanów (około 46%).
Co ma mniej kalorii: Surowa mała cukinia czy Żółty pomidor (surowy)?
Mniej kalorii ma Żółty pomidor (surowy): 15 kcal na 100 g, wobec 21 kcal (Surowa mała cukinia). Różnica to 6 kcal na 100 g, czyli około 40% więcej.
Surowa mała cukinia: skąd pochodzą te wartości odżywcze?
Wartości pochodzą z bazy USDA FoodData Central (domena publiczna). Polska nazwa jest tłumaczeniem opisu USDA. Wartości podano na 100 g i zaokrąglono.